3週間ぶりの。。。

2018.06.27 Wednesday 23:00
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    ウォーキング(o^^o)


    今日はウッチーとロボたんとうちのワンコの合計3人➕一匹でスタート!!


    風は5メートルと結構な強風ですが、気温が28度とアリえん高さで、おまけに湿度がかのり高く蒸し蒸しですがなぁ〜(≧∀≦)


    久々なんで今日は5キロと短めで終わらせましたが結構なハイペースで汗だくになってしまった。。。


    今から一気に追い込んでバタバタ体作りますよぉ〜(o^^o)

    肉離れも完治したことだし。。。

    2018.06.27 Wednesday 16:49
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      今シーズンは4月から始めたウォーキングでしたが、お客さんの集まりの悪さと自分の朝の負傷により3週間ほどお休みしておりましたウォーキングですが、完治したので再開するかと言う話を昨日ウッチーに話したら。。。

      予想通りメチャメチャ乗り気のヤル気満々だったので、仕事の具合が合えば今晩からやろうかって話になって。。。(o^^o)


      いゃ〜。。。

      それにしても3週間も歩いてないのは久しぶりだなぁ〜(汗)


      天気予報的には金曜日から雨なんで、今晩都合が付かなかったら明日の夜にはやらないと今週歩くチャンスはないなぁ〜(^-^)


      それにしても

      これからのシーズンのウォーキングは湿度が上がり気温も一気に上がってかなりハードになるけどウッチーと2人で気合いでなまった体を一気に追い込もうと気合い入れてます(^ν^)

      昨日の夜は

      2018.06.27 Wednesday 09:48
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        久々のウッチー来店で、ここぞとばかりにコアトレで殺してやりました(爆)


        今ではコアトレ大好きウッチーですが、注文受けてたストレッチポールも入荷したし、新しい動画の紹介もしたいしって思ってたんでマジでグットタイミング!!


        実の所今ではバランスボールって誰でも知っているとは思いますが、その使い方を詳しく知る人って中々いないんですよねぇ〜


        なので、実際に持ってる方も多くいると思うんですが、実際は使ってないと言うのが現状ではないでしょうか??


        実はバランスボールってとっても価格が手頃で(サイズにもよりますが大体1,000円台)買いやすいんで一時流行った時にとりあえず買った人たくさんいたのでは??


        でもですねぇ〜

        このバランスボールって安いので買いやすく手軽っぽいんですが、実は使うのが中々難しいのですよね(≧∀≦)


        実際の所私自身は使ってたんですが、バランスボールを初心者がコアトレで使うとなるとかなり難しく、出来なくて辞めてしまうパターンがほとんどなんですよねぇ〜。。。


        では、何故今になってバランスボールを起き出したのかと言うことになりますよね(^-^)


        はい!!

        ここからが本題なんです

        とうてんでは、特にスノーボードとウエイクボードジャンキーの常連さん達に対して、少しでも早く先のレベルに行ってもらう為にコアトレーニング(体幹トレーニング)たるものを指導しているのですが、私の経験から言わせてもらうと、トレーニングに使う器具はたくさんあるんですが、レベルにあった練習方法と、それに対する道具選びがかなり重要で、これを誤ると効果が薄い(と、言うか難しすぎて辞めてしまう方が多い)と言うことです(≧∀≦)


        で、今までの指導によりバランスボールを使えるだけの体幹を持ち始めたお客さんがチラホラ出てきたので「そろそろ時期かな??」と思い今回投入となりました(o^^o)


        実際の所、当店の推薦推薦するコアトレーニング器材を7年前ぐらいから揃え始め、今では全てと言っていいほど持ち合わせていて、買うのは得意だが買うだけで全く使わない状態だったウッチーが、昨年ぐらいからコアトレーニングの重要性にやっと気付きやっていたみたいで、昨日はバランスボールを使わさてみると、軽々乗るんですわ(≧∀≦)あのウッチーがですよ???


        私も驚いたけど何より本人が一番驚いているみたいで。。。


        で、いつものように早速購入の意思を出したので、それではバランスボールでのトレーニングプログラムを指導開始となり半殺しにしてしまいました(大爆)


        あっ?!

        ストレッチポールも購入だったので同時に使い方を一通り指導しときました(o^^o)


        元々バランスボードすら乗れなかったウッチーだったのに、今ではバランスボールに楽勝で乗ってるし。。。(汗)


        指導する際は私自身が一応やり方を一通りやって見せてからやらせたんだけど、座る以外の行為はほとんど出来ずいつものように単に私の凄さを見せ付ける形となってしまいました(大汗)


        と、言っても私が出来ない様じゃ信頼性もヘッタクレもあったもんじゃないんで出来るのは当たり前ですがね(爆)


        一応参考に。。。

        ほぼ知られてないみたいなんで買い出しますが、バランスボールってサイズが沢山ありまして(45センチ、55センチ、65センチ、75センチって感じです)、トレーニングする内容や各自の体格によりそのサイズを使い分ける事が重要となります。


        これを間違うと、やりにくかったり、頑張っても効果が薄くなったりするので、どうせやるならガッツリ効果を得ましょうね(o^^o)


        このブログ読んで興味出た方は指導しますのでまずは一度体験してみるといいと思いますよ(^O^)


        でも、体幹の鍛えられてない方はまずはバランスボードからになりますがね(笑)


        と、言うことで人は(あのウッチーでも)努力すれば報われると言うお話でした(^-^)



        来週から個人的にコアトレーニングを再開します。。。

        2018.06.15 Friday 20:17
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          2週間前に太ももを肉離れしちゃって完治させるべく安静にしてたんですが、ようやく治ってきてやっとの事で動けるようになって来たので、来週からまたウォーキングを再始動しようかと思ってるんですが。。。


          今回からは元々やってた自分の都合に合わせて行います。

          もしも私の都合と合う方がいればご一緒しますんで是非どうぞ!!


          暑くなってきたんでかなり汗かいてハードになると思いますんで、ご一緒される方は必ず飲み物をお持ちください(^ω^)

          でないと脱水起こしますんで。。。(汗)

          集まり悪いんで。。。

          2018.06.01 Friday 22:35
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            なんかLINEでいちいち知らせるのも面倒なんで、全く何も告知しないで今回から1人で勝手にやろうと思ってたんだけど。。。




            ウッチー来たぁ〜(≧∀≦)


            と、言う事で今日は2人で。。。


            この男ウォーキング始めて早くも2ヶ月なんですが、本来ランナーなんで体動かし慣れているのもありどんなにハイペースでやっても食らいついて来るんで、毎回ついつい本気になってしまう。。。

            で、今日も超ハイペースのまま終了!!

            この時期に上下EXPにウインドブレーカーはかなりの汗だくで気が遠のいたわぁ〜(爆)

            あっ?!
            しかも俺って今日もウエイトも積んでるんだったわぁ〜(爆)


            これからの時期は段々と暑くなって来るし、特に発汗作用性が上がるので今からが本番ですな( ̄∇ ̄)

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